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다른 사칭 먹튀사이트 주소가 좀 거슬리긴 해도 뭐 어쩔 수 없죠. 이제는 등과 어깨뽕을 더 키워서 상대적으로 삼두가 좀 들어가보이게 하고 싶은 욕심도 납니다. 그래서 뭘로 운동을 하느냐? 싶으실텐데요. 위에 말씀드렸듯 유튜브에서 제대로 된 상체 홈트레이닝 영상들만 보고 하셔도 충분히 도움은 됩니다만, 좀 더 맨몸운동의 정석을 실천하고 싶으신 경우에만 추천드려요. 방문에 설치하는 풀업바 1만원대, 손목을 지켜주는 푸쉬업바 요가매트, 자신에게 맞는 폼롤러 (각각 1만원대) 풀업을 도와주는 풀업밴드 (컬러별로 가격 상이) 얘네가 홈트에는 개인적으로 있으면 좋다고 봅니다. 3만원대 정도만 지출하니 핵거지인 저도 샀습니다. 제가 1만원대라고 적었지만 진짜 더 싼것도 어어엄청 많아 대다수의 여성분들이나 운동이 부족한 남성분들에게 풀업 보조용 고무밴드가 있으면 좋습니다. 강도와 가격대가 모두 다릅니다. 풀업이 너무 어려울 것 같으면 꿩대신닭 튜빙밴드도 괜찮습니다.

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하지만 걸 곳이 필요하겠죠. 가족 중 한명이 사놨지만 옷걸이가 되어 버린 치닝디핑이 있으신 분들이라면 여러모로 개이득입니다 요가매트는 전신운동할 때 꼭 필요한데 첨에 엄청 저렴하고 좀 높이 있어서 푹신한것도 써봤지만 역시나 당근행이 됐어요. 저렴한 만큼 밀착력이 떨어져서 바닥에서 밀림 현상이 흑흑 지금은 바닥 밀착력이 우수한걸로 사용하고 있어요. 리복에서 나온 것 중에 벽에 걸 수 있는 구멍이 두개 뽕뽕 난것 있어요. 좁은 집에 수납이 편해서 너무 좋고 세로로 접어서 못이나 걸이 하나에 걸 수 있습니다. 얇지만 쫀쫀하니 잘 안밀려서 참 좋습니다 폼롤러는 다이소에서 요즘 가늘고 긴 것을 팔아요. 이게 스트레칭이랑 근막이완하는데 참 좋더라구요. 하드타입에 돌기 있으므로 조심;; 5천원입니다. 제가 이거 발견하고 좋아서 인스타 스토리에도 올림 마지막으로 꼭 하고 싶은 이야기. 상체 운동이든 하체 운동이든 근력 운동을 하면 살이 쪄 있는 상태에서는 여자들이 스스로 느끼기에 뭔가 운동선수처럼 되어 가는 것 같기 마련이에요. 몸이 아주 튼튼해보이게 되고 몸무게도 늘어요. 살이 빠지는게 아니라 몸이 커지는 것 같죠. 얘네도 포징이 좀 달라서 애매하지만 대략적으로… 맨 왼쪽부터 운동 초-중반기-현재 입니다. 맨 첨 사진만 봐도 뱃살 많이 없어지고 복근도 나왔죠? 저는 당시 비포애프터 목적으로 찍은게 아니라 팔뚝이 너무 혐오스러워서 자학용으로 찍은거라… 배는 괜찮다며 힘 뽝 주고 찍은거긴 해요. 여튼 저게 감량 꽤 했을 때에요. 50키로대 후반 정도? 그러나 팔뚝은 전보다 더더 우람해졌습니다. 체지방 속에서 근육이 더 형성되니 부피가…하… 이대로 나는 근육살덩이 몬스터가 되는건가 했어요.

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하지만 복근 살짝 나왔다고, 뱃살 줄었다고 포기하지 않고 저놈의 팔뚝 조질려고 진짜 계속 식단하고 운동하고… 울면서 지나온 과정입니다 ㅋㅋ 보시다시피 항상 가슴이 없잖아요. 팔뚝하고 매치가 전혀 안되잖아요. 그거 싫어서 팔뚝살 숭덩 잘라낸거마냥 없어질때까지 꾹 참고 한거죠. 제가 저 살덩이를 없애겠다고 오직 식단만 하고 운동은 전혀 하지 않았다면 저 부피가 고스란히 살처짐이 되었을 거라고 굳게 믿고 있습니다. 운동을 통한 쉐입 변화는 식단 만큼이나 오랜 시간과 노력을 요해요. 초반에 덩치 커지는 것 같다고 운동을 멀리하지 마세요. 감량 다 하면 복이 되어 돌아옵니다. 아래에는 저를 모르시는 분들을 위해서 기존에 제가 많은 분들과 소통하는 계기가 됐던 몇개의 글들을 링크해 두었습니다. 글과 댓글들에 많은 내용이 있으므로 쭉 보시면 웬만한 궁금증은 해소되실 거에요. 중복질문이 많아지면 답변이 어려우니까~ 한번쯤 읽어봐주심 감사하겠습니다. 이미 읽으신 분들은 패스 너무너무너무 길고 지루한 글 읽어주셔서 감사합니다. 진짜 글을 간결하게를 못쓰네요 저는. 3살연하 남자친구를 만나고있는 30살 중반의 여자입니다. 그전에 친한동생누나사이로 1년여간 연락하고 지내다가, 정식으로 사귄지는 7개월 좀 넘었어요 제가 살이 많이 쪄서 빅뚱이고, 빅사이즈를 입고, 뱃살이 많이 나와있어도 귀엽고 예쁘다고 만나면 늘 사랑스럽게 바라봐주고 챙겨줍니다. 1년 연락하고 지낼 때, 남친이 20대에 사귄 첫 여자친구가 6년정도 만났고, 그 중 4년을 동거하면서 지낸것도 알고있었고, 헤어지고 난후도 친구로 지내왔다는 것도 알고있었어요 그당시엔 감정이 없기도했고, 제가 얘랑 사귀게 될거라고 생각을 안했어서 그게 별로 문제가 될거라 생각을 안했었었죠. 그러다 서로 자주 연락하고 하면서 걔 따뜻한 마음에 감정이 생겼고, 연애까지 오게되었습니다. 그러나 저는 헤어진연인이 친구로 지낸다는 건 잘 이해가 안되는 쪽이라, 사귀기전 남친에게 얘기했어요 “사겼던 연인이 친구로 지낸다는게 잘 이해가 안된다. 거기다가 오래사겼고, 거기에 동거까지 했으니 볼장안볼장 다보고, 추억도 많을건데.. 나랑 만나는 동안에는 연락을 안했음 좋겠다” 라고 했고, 남친도 제가 신경쓰는 일없게 그렇게 하겠다고 했숩니다. 연애 전 썸탈때, 남친의 생일에 그 전여친이 전여친동생가게에서 케잌에 초도 불어주고, 뭐 그 전여친이 몸이 안좋은지 병원가달라고 해서 새벽부터 나가 준비하는거 기다려주고 같이 병원도 가주고 했었거든요. 그래도 그 후로 만나면서 저는 아예 전 여친의 존재도 잊고 잘 만나고있었고, 남친이 전 여친, 전여친의 동생들까지 카톡차단해서 연락을 안한다고도 했고, 잘 지내고 있었습니다.

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무, 소과금이라도 노력만으로 먹튀사이트 주소 상위권에 랭크될 수 있으며 성향에 따라 충분히 자기만족을 느낄 수 있다. 또한 시기적으로도 유니온을 키우기 좋다. ‘모두의 성장지원’이 제공되기 때문이다. 특정 레벨을 달성할 때마다 펫은 물론 자사권, 경증권을 무 료로 제공하고 있기에 모두의 성장지원이 없던 몇달 전과 비교해 부캐릭터를 키우기 아주 수월하다. 모두의 성장지원 이벤트가 종료되리라고 는 생각하지 않지만, 우리가 메cm의 통수를 한두번 맞아본 것도 아니지 않는가? 레쿱길드 박살낸 것처럼 성장지원도 뜬금없이 없애버리기 전에 빨리 키우자. 유니온을 키운다는 것은 부캐릭터를 키운다는 것과 같다. 그렇다면 어떤 직업을 먼저 키울 것인가를 고민할텐데, 그 부분은 취향이기 때문에 정답은 없다.먹튀사이트 본인이 손가는 직업을 먼저 키우도록 하자. 단, 링크스킬도 겸사겸사 올릴 기회이니 한 직업군만 여러개 키우지 말고 모든 직업을 1캐릭터씩 키우도록 하자. 키우기 힘든 직업군 나이트워커와 궁수계열이 유난히 키우기 힘들다. 후술할 가성비 80+60 세트로는 사라진숲과 위용둥에서 꽤 자주 죽는다. 특히 나워가 심하게 잘죽는다. 그래서 방어구를 80제 이상으로 맞추는 것을 추천하며, 그 때문에 돈이 조금 더 들어갈 수 있으니 만약 예산이 부족하다면 다른 직업 부터 키우도록 하자. 목표를 정하자. 몇레벨까지 키울 것이냐도 확실히 정하자. 본인처럼 서서히 똥메창의 길을 걷고 있거나 이미 걷는 중이라면 140레벨+100스포 또는 카오스요 일던전 입장조건까지 충족하는 125스포가 당연한 목표겠지만, 적당히 즐기는 유저라면 120레벨+100스포도 충분한 목표가 될 수 있다.(그 이 하는 쫌…) 본인의 목표를 적절히 정해서 키우도록 하자.

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추천하는 목표 140레벨 + 100스타포스 S랭크 최저조건인 140 레벨과 각 캐릭터의 유니온전투력을 크게 높여주는 100스타포스를 조합한 목표다. 전투지도에 배치할 수 있는 블록 크 기가 3개로 증가하며 유니온전투력은 약 312만이 된다. 소과금~준똥메창이 도전할만한 목표다. 140+@레벨 + 125+@스타포스 1)의 효과에 카오스요일던전 입장 조건인 125스타포스를 달성하려는 유저들이 지향해야 할 목표다. 레전더리를 노리는 똥메창만 도전하자. 120레벨 + 100스타포스(혹은 그 이하) 무과금or 시간이 많지 않은 소과금 정도가 도전할만한 목표다. A등급인 100레벨이 아니라 120레벨인 이유는 링크스킬 때문. (만약 링크스킬이 뭔지 모른다면 다른글에서 검색해보자.) 근데 개인적으로 이 단계에 도전하는거 자체를 추천하지 않는다. 이 목표에 도전하는것 자체가 자금상 황이 여의치 않거나 게임을 즐길 시간이 충분하지 않다는 방증이기 때문. 이럴땐 1)을 무리없이 도전할 수 있을 정도의 자금을 주기적으로 확보 하는 본캐나 광부캐를 우선적으로 육성하거나 그냥 본캐에 집중하며 행메를 하자. 새로운 캐릭터 여러개 키우는것, 은근히 돈과 시간이 깨지는 일이다. 유니온전투력이 높아야 유니온레이드를 통해서 유니온코인을 얻을 수 있고, 유니온코인으로 유니온등급을 올릴 수 있다. 그리고 유니온등급이 높아져야 전투지도 크기가 확장돼 더 높은 옵션을 누릴 수 있고, 더 많은 캐릭터를 배치할 수 있다.

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그리고 더 많은 캐릭터가 배치될수록 유니온 전투력도 높아지고…효율성은 140레벨 + 100스포 미만 잡 여러 캐릭터를 육성하면서 알게된 가장 효율적인 육성목표는 140레벨+100스포다. 이는 많은 유저들의 경험을 통해 널리 알려진 사실이기도 하다. 돈과 시간 모두 대부분의 유저가 만족할만한 범위 내다. 그 이하는 아쉽고 그 이상은 하테지옥을 가야 하는데, 너무 노잼이다… 본인 역시 140레벨+100스포 캐릭만 20개쯤 된다. 140레벨 달성시 S랭크가 확정되며 모두의 성장지원도 딱 끝난다. 진짜 좋은 캐릭터가 아니라면 굳이 이 이상 키울 이유를 찾기 어렵다. 결론부터 말하면, 앞서 언급한 잘죽는 직업인 궁수계열과 나워를 제외한 전직업에 80제무기 60제방어구 유니크등급이 제일 가성비가 좋다. 우리가 직면한 문제는 이 아이템들의 잠재옵션을 무엇으로 하느냐다. 작년 12월 더비기닝 패치로 세출작이 똥망하면서 10제 토드용 아이템 가 격이 폭등했고, 그에 따른 고민이 큰 유저들도 많다. 이 장에선 이에 대한 속시원한 정리를 해보겠다. 엄마아빠가 돌아가신지 3-4년 안됐는데 저도 여동생도 임신을 했어요. 서로 의지하면서 가깝게 지내고 있어요 각자 시댁도 너무 좋으신 분들이라 잘챙겨주시고요. 동생 아기가 근데 꾸준히 작다는 소리를 들었어요 2주정도 작대요. 잘크다가 갑자기 성장이 멈춘게 아니라 꾸준히 작으면 괜찮다고 해서 안심하고 있었는데 어제 병원가보니 30주에서 32주까지 너무 조금 컸더라고요, 200그람 안되게 제부가 여동생이 많이 안먹어서 그런거라고 더 먹어야한다고 계속 말했나봐요. 동생도 울고 또 여동생이 저녁먹고 또 차려주는거 못먹겠다고 하니까 제부도 울고 제부 입장에선 할 수 있는 방법이 먹는거 뿐이니 그거라도 최선을 다해보자는건데 동생이 뭐 푸드파이터도 아니고 배불러서 못먹겠는걸 억지로 먹는건 또 아니잖아요. 병원에서 태동 멈추면 바로 병원 와야한다고 심각하게 말하고 이제부터 매주 오라고 하고 그래서 불안했나봐요. 태동 멈출 수도 있다는게 유산할 수 있다는 말로 들렸나봐요. 더 자세한 얘기는 저의 홈페이지에서 확인하세